如果中毒的程度不是很深，能脱离环境，这是自救的最好方法。另外，如果有接触甲醛的环境，一定要特别注意通风，可以防止中毒。如果有明显的憋气、呼吸困难，除了要去空气新鲜地方以外，有条件也可以吸氧来缓解症状。
但严重的或者是短期内接触大量的甲醛，出现意识障碍，可能就没办法自救，需要他人来救助。另外，特别要预防甲醛长期的慢性接触，有可能会致癌。
所以要注意，如果接触量很少，感觉到空气中有刺激性气味，立即开窗通风，要到空气新鲜的地方，症状可能慢慢会缓解，也不会出现严重的后遗症。
甲醛中毒怎么检查
患者怀疑是否发生甲醛中毒时，可以通过是否存在甲醛接触史，以及呼吸系统损伤、皮肤黏膜损伤、神经系统损伤、心脏不适症状的临床症状来间接判断。生活中甲醛中毒多是经呼吸道吸入引起，目前尚缺乏相关的毒物检测手段，评估呼吸道及人体血液内甲醛的含量。确定是否存在甲醛中毒，主要是通过检测患者所处周围环境中甲醛含量是否超标，同时结合患者的临床症状进行综合分析。
一、甲醛接触史：
发生甲醛中毒的患者，多存在明确的甲醛接触史，可以经呼吸道吸入或皮肤黏膜接触甲醛，也可以通过口服甲醛溶液而导致中毒，可能发生甲醛中毒的环境，主要包括入住新装修的房屋，过多接触含有甲醛的装修、装饰材料，以及甲醛生产车间出现跑、冒、漏、滴等情况。
二、临床症状：
1、呼吸系统损伤：甲醛中毒患者以呼吸道烧灼痛为典型症状，甲醛可以经过呼吸道吸入人体，患者可能出现强烈的刺激症状，可以出现呼吸困难，还有鼻咽部酸痛不适、打喷嚏、呛咳、声门水肿，吸入甲醛还可以诱发支气管炎和肺炎。如果吸入甲醛浓度过高，可以直接引起喉头水肿或喉痉挛而造成窒息，此时常需要紧急抢救治疗;
2、皮肤黏膜损伤：皮肤接触甲醛时，在接触部位可以产生皮疹和水肿。如果长期接触甲醛，可能造成皮肤干燥、僵硬、变色，还有指甲软化、皮炎等情况;
3、神经系统损伤：患者在甲醛环境中停滞时间过久，可能出现头晕、头痛、食欲不振、周身无力，夜间出现睡眠障碍，甚至失眠等自主神经功能紊乱症状，严重者可能出现谵妄、休克等症状;
4、心脏不适症状：严重甲醛中毒的患者，可能存在明显心动过速、心悸、胸闷、心前区不适等症状。
患者怀疑发生甲醛中毒时应尽快脱离甲醛浓度较高的环境，及时到医院就诊，并进行胸片、血常规等检查，还应进行口鼻分泌物的实验室检查，以排除是否存在感染性疾病或其他疾病所造成的相应症状。患者存在呼吸道刺激症状时，肺部可能存在啰音，听诊时可能存在粗糙的呼吸音。甲醛中毒可能使患者发生白血病、皮肤癌等疾病的概率增高，尤其是儿童对甲醛等化学物质较为敏感，接触甲醛可能对身体的影响更大，因此需要注意检查生活或者工作环境中的甲醛含量，尽量避免出现甲醛中毒的现象。