今天去市场上买了很多干桂圆回家，准备用来吃，干桂圆的营养价值以及食用价值很高，深受人们的喜爱和欢迎，那么坚持每天吃干桂圆的好处?

坚持每天吃干桂圆的好处

增强记忆力 1 干桂圆中的硫胺素、核黄素，这些物质成分可以帮助增强人体脑部血液的循环，可以起到增强记忆，消除疲劳等功效，具有一定增强记忆力的作用。

益气补血 2 干桂圆中的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等成分物质，这些营养物质可以促进人体的血红蛋白的再生，起到很好的补血效果，对于贫血患者来说，生活中多吃一些干桂圆，具有一定益气补血的作用。

美容养颜 3 干桂圆干中还含有天然的胶原蛋白、维生素E，这些物质具有很好的抗衰来作用，可以使人体的肌肤变的细嫩美白，具有一定美容养颜的作用，深受广大女性的喜爱和欢迎。

提高免疫力 4 干桂圆的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的能力，减少疾病的侵害，具有一定提高免疫力的作用。

干桂圆可以治疗失眠吗

对于人体缓解失眠具有一定好处。 干桂圆性干味甘，其中含有方法的硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有一定益脾、补气、补血、安神定志、养血安胎等功效，适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振，等，对于人体失眠是具有一定好处的。 但由于干桂圆中糖分较高，对于高血脂、高血糖等人群来说，不宜过量食用，否则很容易诱发或者加重其病情，对人体的健康造成伤害。