你是否因为自己总爱生病而烦恼，你又是否因为生病却长期没有痊愈而困扰?其实这都是免疫力低下的表现，那么免疫力低有什么危害呢?

其实所谓免疫功能低下就是因为各种原因使免疫系统不能正常发挥?；ぷ饔?，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经?；疾?，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。

每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作，长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，是免疫力下降带来的常见危害。

那么既然已经知道了免疫力低有什么危害，那要怎么提高免疫力呢?

现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态，中医则是要解决阴阳平衡的问题，所以提高免疫力要保证四要素，即全面均衡的营养、适量的运动、足量但不过多的睡眠、乐观的心态。全面均衡的营养，蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质，益生菌都要合适。

而其中老年人可能气虚的多，所以多数老年人要想提高免疫力，都需要补气，养生要养神，养神要养心，当然睡眠数量不可少，但也不是越多越好，最重要的是要有高质量的睡眠，以及乐观的心态。

关键词： 长期补气 免疫力 提高免疫力 免疫力低