猕猴桃是一种非常营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、钾、钙等多种营养成分，对人体健康有很多好处。但是，如果猕猴桃还没有完全成熟，口感不够好，那么，如何快速催熟猕猴桃?猕猴桃含糖量高吗?一起来了解一下吧!

如何快速催熟猕猴桃?

1. 放在室温下催熟

将未成熟的猕猴桃放在室温下，可以加速其成熟。这是因为猕猴桃中的乙烯会在室温下逐渐释放，促进果实的成熟。但是，这种方法需要一定的时间，需要等待几天甚至更长时间才能催熟。

2. 放在纸袋中催熟

将未成熟的猕猴桃放在纸袋中，可以加速其成熟。这是因为纸袋可以防止乙烯散失，从而促进果实的成熟。但是，需要注意的是，纸袋不能密封，否则会导致果实腐烂。

3. 放在果碱中催熟

果碱是一种天然的催熟剂，可以加速猕猴桃的成熟。将未成熟的猕猴桃放在果碱水中浸泡一段时间，可以加速果实的成熟。但是，需要注意的是，果碱的浓度不能太高，否则会影响果实的口感。

4. 放在米饭中催熟

将未成熟的猕猴桃放在煮熟的米饭中，可以加速其成熟。这是因为米饭中的热量和水分可以促进果实的成熟。但是，需要注意的是，米饭不能太热，否则会导致果实变质。

5. 放在苹果旁边催熟

苹果中含有大量的乙烯，可以促进果实的成熟。将未成熟的猕猴桃放在苹果旁边，可以加速其成熟。但是，需要注意的是，苹果不能太熟，否则会影响果实的口感。

猕猴桃含糖量高吗?

猕猴桃甜度不一样，含糖量也是不一样的，每100克猕猴桃中，含糖量大约在8%-14%左右，属于低含糖量和中含糖量的水果，糖分含量不算高。

另外，猕猴桃中还含有多种维生素，其中的维生素C可以起到抗氧化的作用。含有的纤维素可以促进肠道蠕动，可以缓解便秘，在一定程度上能够降低身体内胆固醇代谢物的含量，起到降低血脂的作用。因此正常人都是可以适量食用猕猴桃的。糖尿病患者如果想要食用猕猴桃，最好先将血糖控制在稳定的状态下。如果血糖控制不达标，此时就不建议吃猕猴桃，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿等。

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